敲击脚底
通过敲击给脚底以适当的刺激，促进了全身血液循环，可使内脏功能得以增强，尽快恢复精力。
双脚晃动
仰卧在床，先让双脚在空中晃动。然后像踏自行车一样让双脚旋转，持续5-6分钟，全身血液循环就会得到改善，彻底消除脚部疲劳。
赤脚行走
行走时尽可能让脚心得到刺激，也可以尝试走走卵石路。让5个脚趾不粘在一起，能够自由地分离和运动，是赤脚行走的一大优点。
脚底浴光
太阳中的紫外线刺激脚底，可促进全身的新陈代谢，增强内脏器官的功能，使身体结实起来。
脚底摩擦
失眠时可让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环畅通。待脚部感到温暖，便可以在短时间内酣然入睡。
踮脚登楼
踮着脚尖登楼，有利于调节血压，使人精神饱满。由于在整个过程中都尽可能踮着脚尖登楼，可使脚的前半部得到锻炼，与之相关联的内脏和大脑功能也得到一定程度的改善。
刷洗脚底
在洗澡时用刷子摩擦脚底。通过刷子的刺激，可促进体内相关激素的分泌。
