前言：千百年来，在太阳、宁郎、贡嘎三条峡谷中，有着最古老的民族和传说，那神奇美丽的自然风光犹如一本尘封的风景画册，让世人看到了那一幅幅壮丽秀美的山水画和神秘的风情画卷，在无声无息中，寂寂守着千古不变的传说……
木里6天徒步行程：
第一天：
在罗斗村雇马匹上路。经东拉村到嘟噜小寺(海拔2700米)。此处景色平淡，但可见到藏族和纳西族民族风情。
第二天：
从嘟噜出发沿白水河而上，穿越莽莽的原始森林，到满措(海拔4000米)。一路风光旖旎，山涧瀑布、森林风光为主。满措是山谷平展地，有石牛栅一间，至此开始走出森林，雪山渐渐可见，夏郎多吉神峰也可见了。
第三天：
从满措到呷日牛场的藏别(海拔4200米)，位于夏朗多吉的南面，行程4—5小时，行走略为轻松，可作休整。藏别附近约3小时路程有一个都鲁湖。
第四天：
从藏别出发，这是旅途风光的第一个高潮。同为海拔5958米高的夏郎多吉和央迈勇神山雪峰、湖泊、漂流、草场构成美丽的原始风光。此地6月和7月漫山开遍野杜鹃花，而10月和11月初则是浓厚的黄与红的缤纷秋色，美不胜收。翻过杂巴拉5000米高的垭口后，景色变得苍凉壮观。可以欣赏千年冰河、巨蟒吐水。到新果牛场的曲纽阿措姆(海拔4200米)，这是贡嘎山脉峭壁下的草场，有石牛栅两间。
第五天：
从曲纽阿措姆到呷独牛场(海拔4400米)，位于央迈勇西面。路途艰险，途中的神奇黑湖，远看像一块黑玉，在湖畔大声叫喊，马上飘来乌云，倾下冰雹。珍珠海的两侧是央迈勇和仙乃日(海拔6032米)神山遥相呼应，一路可见天然佛塔、蝴蝶巨石、万卷大藏经。
第六天：
呷独牛场至洛绒牛场(海拔3800米)，是第二个旅程的高潮。经过三座品字形排开的神山，令人有如置身于梦景之中。在雪山垭口时，近在咫尺的央迈勇和仙乃日两座神山露出了神秘的面容。翻越第一个垭口后，进入一个美丽的高原湖泊——蛇湖。三座雪山环绕着这个蓝得让人心醉的高原湖泊，坐在岸边让心与自然对话，四周雪山沉寂，那种感觉在纷繁的都市是无法体味的。
当越过重重困难，从蛇湖的垭口越过经幡飘扬的地区，抵达五色海(海拔4800米)附近的山垭口时，山下的牛奶海圣洁而蔚蓝，可以看到神山美丽的倒影。此三个海子同属高山小湖泊，均在仙乃日的南、北坡。
经牛奶海下来可以到达亚丁自然保护区的洛绒牛场，这是一片宽阔的河谷冲积平地，牛马正在自由地吃着草，山岭上的红沙树和杨树正以一种惊人的红色彰显着美丽。洛绒牛场(海拔3800米)经冲古寺(海拔3900米)，可以到亚丁村隆龙坝，途中观瑜珈圣湖日升措、央迈勇峰古冰川、现代冰川，冰蚀湖泊，朝拜圣湖卓玛拉措、天秤山，最后回到稻城。这些都不在话下，因为稻城亚丁的行走不少人都非常熟悉了。
